Ti è mai capitato di ascoltare davvero come parli a te stesso durante la giornata?
Non quello che dici agli altri.
Quello che dici nella tua mente.
“Non ce la farò.”
“Per me è sempre difficile.”
“Le cose vanno sempre così.”
“Non sono abbastanza fortunato.”
Sono frasi che possono sembrare innocue.
Ma quando vengono ripetute continuamente diventano qualcosa di molto più importante: un modo abituale di interpretare la realtà.
La voce che ascolti più di tutte è la tua
Ogni giorno abbiamo un dialogo continuo con noi stessi.
Commentiamo quello che accade, anticipiamo quello che potrebbe succedere, ricordiamo esperienze passate e immaginiamo quelle future.
Il problema è che spesso lo facciamo automaticamente.
E quando un determinato pensiero viene ripetuto molte volte, iniziamo a considerarlo una verità.
Non diciamo più:
“Sto pensando che non ce la farò.”
Pensiamo semplicemente:
“Non ce la farò.”
La differenza sembra piccola, ma è enorme.
Le parole influenzano ciò che cerchiamo
Immagina di ripeterti continuamente:
“A me le opportunità non capitano mai.”
Cosa succede?
La tua attenzione tenderà naturalmente a notare tutte le situazioni che sembrano confermare quella convinzione.
Un’occasione mancata.
Una risposta negativa.
Una difficoltà.
E molto più difficilmente noterai ciò che potrebbe contraddirla.
È uno dei motivi per cui alcune convinzioni sembrano diventare sempre più vere con il passare del tempo.
Non devi pensare positivo a tutti i costi
Qui c’è una distinzione importante.
Cambiare il proprio dialogo interiore non significa ripetersi:
“Va tutto meravigliosamente.”
quando dentro di noi sappiamo che non è così.
Significa prima di tutto diventare consapevoli delle parole che utilizziamo.
Nel Metodo A.R.M.O.N.I.A. il cambiamento non parte dal tentativo di ingannare la mente.
Parte dall’osservazione.
Un piccolo esercizio per oggi
Durante la giornata prova a riconoscere una frase negativa che ripeti spesso a te stesso.
Non combatterla.
Non giudicarla.
Limitati a riconoscerla.
Poi chiediti:
“Questa è una realtà assoluta oppure è un’interpretazione che ho ripetuto così tante volte da considerarla vera?”
Potresti sorprenderti della risposta.
Perché alcune delle convinzioni che guidano la nostra vita non sono nate da una decisione consapevole.
Sono semplicemente diventate familiari.
E riconoscerle è il primo passo per iniziare a cambiarle.
E tu? Qual è una frase che ti accorgi di ripeterti spesso?
Vuoi andare oltre questo esercizio?
Il dialogo interiore è soltanto uno dei meccanismi che influenzano il modo in cui interpretiamo ciò che ci accade.
Nel Metodo A.R.M.O.N.I.A. ho raccolto questi principi in un percorso progressivo che unisce una storia coinvolgente, esercizi pratici e un percorso guidato di 30 giorni.
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